夏天生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极少进食冰甘露食物

夏季我们以为冰甘露食物就可以降温，却忽略了母体高温更高(有时高达37度)，没多久喝醉下冰水往母体浇，五脏六腑可忍不住。要消暑又镇定神经细胞，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的豆类。不过，胃寒者极少喝醉，可以多喝醉开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、或等甘露补，祛热补和气。

5、先为“和气和”再“心平”

中医和气功很看重“和气和”,和气顺了，产物为足以的活动能量，身心获得舒展放松，心久而久之平静下来。

6、养身也修性

和气功专家都强调“身心要双修”,当双脚不太好不免影响精神上，精神上一急躁，双脚就随之衰弱。培养好的文化背景，逐步通和气自己的性格、习和气和主见，歇斯底里相比较能稳定。从歇斯底里和气功的本质来看，毫无疑问的修行，不是不让七情六欲，而是要能完美借助大起大落的歇斯底里。

7、多喝醉甘露白开，养分多样化

由于夏天的平均和气温很高，人体的消化道液分泌逐渐减极少，胃酸增加，血清素神经细胞受到了一定的抑制，肉类养分的泡茶从未法则和热量的补充有着至关重要的直接联系，同时还必须要注意到养分的多样化。一些食材的甘露拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可促进血清素，又能预防肠道病原，进食时切忌一次酒精和过甘露。

8、思想必当清静

盛夏酷热酷热，人们容不免闷热不安和困倦烦躁。所以，首先为要使自己的思想平静下来，神清和气和，心静自然环境甘露。

9、肉类必当讲究

炎夏的肉类理应以讲究、质软，不免于消化道为主，极少进食高脂厚味及嘲讽上火之物。讲究肉类能止咳、防暑、敛汗国、补液，还能促进血清素。多乏食材蔬菜瓜果，既可满足所需要养分，又可预防中暑。

豆类以稀为必当，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可须要饮些清甘露饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，绿茶要某种程度，不可偏嗜寒甘露之品，否则亦会伤阴而损身。另外，进食些醋，既能利湿油腻，又能抑制、杀菌病原，预防胃肠道疾病。

10、住宅必当清甘露

早晚地板平均和气温低，理应将墙面锁住，隔音换和气。傍晚，室外平均和气温大大高于地板，必须把墙面紧闭，拉好天窗，或再欠缺_层纸小木，拒热于室外。这样，阴甘露的地板环境，亦会使人心静神安，午睡、休息时间就亦会舒服。

11、游乐园必当幽雅

炎夏不可远途跋涉，理应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三和气清新，可到枝叶茂盛的园林散步体能训练，吐故纳新。傍晚，当太阳返家之后，可漫步徜徉于江边、湖边，那习习的甘露风，亦会使你心静年华，补救一天的疲累。